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    節后不想上班有木有?快速對癥下藥,遠離節后綜合征!

    2015-03-02  來自: 陜西秦川熱工技術有限公司 瀏覽次數:664

    長假還沒玩兒夠?

    春節的熱情還在發酵?

    沒心情上班?

    各種節后綜合征接踵而來:

    熱鬧到平淡,退潮憂郁癥;

    吃喝不停,造成精神性厭食;

    長時間玩手機,眼睛不適......

    中槍了嗎?

    下面小編教你消除節后綜合征,還你好狀態!

    先看看典型的節后綜合癥癥狀

    癥狀一:睡眠紊亂,精神萎靡

    病因:長假通宵玩樂,打亂生物鐘。

     

    癥狀二:消化不良

    病因:胡吃海塞,攝入過多高脂高熱食物,腹脹、腹瀉或便秘。

     

    癥狀三:神經性厭食

    病因:過節天天不停嘴,引起神經性厭食。

     

    癥狀四:退潮憂郁癥

    病因:從熱鬧到平淡、孤單、抑郁、無聊。

     

    癥狀五:眼睛不適

    病因:假期沉溺網絡,只覺頭重腳輕,眼睛發干,澀痛不適,當東西發花。

     

    癥狀六:疲憊燥熱

    病因:節慶消耗體力,免疫力降低,出現燥熱、感冒、角膜炎、牙疼、口腔潰瘍等。

     

    癥狀七:恐懼上班

    病因:長假后難收心,焦慮、郁悶、煩躁情緒,甚至對上班心懷恐懼。

     

     

    哈哈,中招了吧,別不承認哦!

    不過別怕,小編為您支招。

    輕松六招,遠離“節后綜合癥”

    招:恢復生活規律,補充睡眠。

    第二招:清理腸胃

    ——清淡飲食,多喝茶,吃點水果、綠葉菜等“清火”。

    第三招:調整狀態

    ——適當運動,保持心情舒暢,不急不躁,降“內火”

    第四招:睡前洗熱水澡或熱水泡腳

    ——按摩腳心足趾疏通經絡、調整臟腑、,有助治療神經衰弱、失眠。

    第五招:休閑放松調整身心

    ——閉目養神、聆聽舒緩音樂、讀書閱報。

    第六招:多想想新一年的個人目標及計劃,快速進入狀態


    關鍵詞: 秦川熱工           

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